banu kanıbelli

Renkler, hayatımızın her yerinde! Bu şarkıyı resim çalışmasına eşlikten başka, nefes çalışmasıyla birlikte sakinleşmek, rahatlamak amaçlı da kullanabiliriz. Çevremizdeki renkleri fark ederek başlayabiliriz.  Çembersek, sırayla, herkes üç renk gösterebilir. Sonra içimizden, en sevdiğimiz rengi seçeriz. Herkes ister gözleri yarı kapalı, ister açık, nefes alırken o sevdiği rengi içine çektiğini hayal eder. 3’e kadar sayarak nefesini alır, rengi tutar, o güzel renk tüm bedenine yayılır ve sonra 5’e kadar sayarak o rengi dışarı bırakır. Bıraktığı renkle birlikte bedenindeki tüm grilerin, siyahların çıktığını hayal eder. Hatta içindeki istemediği duygular bu renge yapışır, nefesle birlikte çıkar. Bir kez daha sevdiği rengi nefesiyle 3’e kadar sayarak içine çeker, 2’ye kadar sayarak tutar ve 5’e kadar sayarak bırakır. Bu renkli nefes çalışması birkaç kez (5) tekrarlanabilir.

Renkler şarkısıyla birlikte ya da sonrasında, resim çalışması gelebilir. Ya da

yine Renkler'den giden daha kapsamlı /1 saatlik bir etkinlik planı olarak;